نشستن طولانی در سالمندان وخطر بالای ابتلای به زوال عقل
نشستن بیش از حد ممکن است مغز شما را کوچک کند، حتی اگر وقت کافی برای ورزش کردن گذاشته باشید.
در یک مطالعه جدید، افرادی که زمان بیشتری را صرف نشستن میکردند، بیشتر احتمال داشت که دچار زوال شناختی و انحطاط مغزی شوند... حتی اگر ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط توصیه شده در هفته را انجام میدادند.
محققان میگویند این یافتهها نشان میدهد که رفتار بیتحرک یک عامل خطر مستقل برای بیماری آلزایمر است.
مطالعه آنها شامل بیش از ۴۰۰ بزرگسال ۵۰ ساله و بالاتر بود که دستگاههایی را به کار میبردند که فعالیت آنها را به مدت یک هفته ردیابی میکرد. شرکتکنندگان در یک دوره ۷ ساله تحت یک سری معاینات عصبی-روانی و اسکن مغز قرار گرفتند و طبق نتایج، افرادی که بیشتر بیتحرک بودند، انقباض مغزی سریعتری را تجربه کردند و در آزمونهای حافظه و پردازش اطلاعات عملکرد بدتری داشتند.
این کاهشها حتی در حالی رخ داد که ۸۷٪ از شرکتکنندگان دستورالعملهای توصیه شده CDC را برای فعالیت بدنی رعایت میکردند.
نویسنده ارشد میگوید: "مطالعه ما نشان داد که کاهش زمان نشستن میتواند یک استراتژی امیدوارکننده برای جلوگیری از انحطاط عصبی و زوال شناختی متعاقب آن باشد."
منبع: آلزایمر و زوال عقل
نویسنده از: مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت
https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/alz.70157
مراجعه به دکتر جمشید دونلو