دکتر جمشید دَوَنلو متخصص مغز و اعصاب

آمارهاي ايدز و اعتياد زنان به‌تدريج به سويي مي‌رود كه گوي سبقت را از مردان بربايد. در حالي كه تا چند سال قبل نگراني فعالان و كارشناسان مبارزه با اعتياد و آسيب‌هاي ناشي از آن صرفا بر جمعيت مردان متمركز بود زيرا آمار مردان معتاد و مبتلا به ايدز در آن حد نگران‌كننده بود كه خدمات‌دهي، روي خود را به سوي اين جمعيت معطوف كند اما ظرف چند سال گذشته، رقم‌ها دستخوش تغييراتي شده كه مسوولان نمي‌توانند بي‌تفاوت از كنار آن بگذرند. رشد شتابزده اعتياد و ابتلاي به ايدز در زنان كشور ظرف چند سال اخير اگرچه در دولت دهم به دليل مشغله‌هاي سياسي و غير‌اجتماعي دولت چندان جدي گرفته نشد اما دومين نشست كميته زنان و خانواده‌هاي آسيب‌پذير ستاد مبارزه با مواد مخدر به بررسي اين معضل اختصاص داشت. شهيندخت مولاوردي؛ معاون رييس‌جمهوري در امور زنان، در اين نشست آمار اخير سازمان ثبت اسناد درباره علل طلاق را يادآوري كرد كه بر مبناي اين آمار، يكي از دلايل رشد 7 درصدي طلاق طي شش ماه سال 92، اعتياد همسران بوده است.

اگرچه اعتياد مردان همواره يك چالش و عامل آسيب زا براي خانواده ايراني به شمار آمده در حدي كه قانونگذار براي جلوگيري از شيوع اعتياد در ميان ساير اعضاي خانواده، در اين مورد حق طلاق را در اختيار زن قرار مي‌دهد اما امروز روي ديگر سكه، افزايش تعداد زنان معتاد متاهل است. معضلي كه روز گذشته هم از سوي معاون رييس‌جمهوري مورد هشدار قرار گرفت و به گفته مولاوردي، نتايج تحقيقات رسمي نشان داده كه در حال حاضر حدود 62 درصد از زنان معتاد، متاهل هستند و 10 درصد علل آغاز اعتياد در زنان ناشي از اختلافات خانوادگي است. زناني كه مي‌توانند مادر باشند و البته به آساني، بر اثر مصرف مواد مخدر يا محرك مرتكب رفتارهاي جنسي پرخطر شده و به همسر يا شركاي جنسي خود هم انواع بيماري‌هاي آميزشي و عفوني و از جمله ايدز را منتقل كنند. اين خطر اكنون در حدي موجب نگراني شده كه متوليان سلامت به‌شدت از بابت انتقال ايدز از مادر به كودك ابراز نگراني مي‌كنند. آمارهاي ادواري وضعيت ايدز در كشور هم تاييد مي‌كند كه با وجود نازل بودن تعداد مادران مبتلا به ايدز كه بيماري را به جنين منتقل كرده‌اند اما زنان معتاد كه ممكن است بر رفتارهاي خود كنترلي نداشته باشند يا اولويت مراقبت‌هاي بهداشتي را چندان مورد توجه قرار ندهند و زاد و جنين خود را هم با بي‌توجهي به پيگيري مراجعات به پزشك و مصرف داروهاي پيشگيرانه به خطر خواهند انداخت. از سويي، تعداد زنان معتاد كه البته واقعيت‌هاي آشكاري هم بوده، حالا چنان موجب برهم خوردن آرامش نهادهاي دولتي شده كه قدم‌هاي جديدي براي مقابله با اعتياد زنان برداشته‌اند چنان‌كه مولاوردي از تشكيل كارگروهي در وزارت تعاون، كار و رفاه اجتماعي با حضور كارشناسان معاونت امور زنان رياست‌جمهوري، سازمان بهزيستي و سازمان‌هاي غيردولتي فعال خبر داد و گفت: «هدف اصلي اين كارگروه بايد حمايت از زنان معتاد به‌منظور دستيابي آنان به بهبودي بوده و حمايت‌ها نيز به‌گونه‌يي باشد كه فرد پس از بهبودي، ديگر به سمت اعتياد نرود و بتواند كسب و كار و مسكن مناسبي پيدا كند.»

هشدار اعضاي كميته زنان و خانواده‌هاي آسيب‌پذير ستاد مبارزه با مواد مخدر نسبت به افزايش زنان معتاد در حالي بود كه روز گذشته مينو محرز؛ رييس مركز تحقيقات ايدز كشور هم هشدار داد كه در پي ورود موج تركيبي جديد ايدز از راه روابط جنسي محافظت نشده و تزريق مشترك مواد مخدر موج آتي بيماري ايدز در ايران، باز هم معتادان را هدف قرار خواهد داد. هم‌اكنون جرم دوسوم زندانيان كشور مرتبط با مواد مخدر است و 4 درصد از 1200 عنوان مجرمانه كشور درباره جرايم مواد مخدر است. در حالي كه حالا تعداد زنان معتاد، 3/9 درصد از جمعيت معتادان كشور را در مي‌گيرد حتي اگر همين جمعيت 123 هزار و 225 نفري زنان معتاد كشور هم توسط نهادهاي دولتي و غير‌دولتي به‌طور كامل از خدمات حمايتي و درماني برخوردار شوند مي‌توان به آينده‌يي روشن براي اين زنان و فرزندان آنها اميدوار بود. اشكال كار اينجاست كه حتي براي نيمي از اين جمعيت هم امكانات درماني و حمايتي كافي وجود ندارد علاوه بر آنكه ماهيت اعتياد در اين زنان از الگوي يكساني پيروي نمي‌كند. ليلا ارشد؛ مددكار اجتماعي در گفت‌وگو با «اعتماد» به همين تفاوت اشاره مي‌كند و مي‌گويد: «آنچه من مي‌بينم و البته مطابق آمارها، سن اعتياد در زنان پايين آمده و البته اعتياد هم در زنان گسترش يافته و ديگر هيچ طبقه اجتماعي و اقتصادي از اعتياد مصون نيست. امروز مصرف حشيش و شيشه بين زنان جوان بسيار رواج يافته و اشكال كار اينجاست كه اطلاع‌رساني و آگاه‌سازي زنان نسبت به عوارض مصرف اين مواد بسيار ضعيف است علاوه بر آنكه تفاوت‌هاي سوءمصرف هم بايد مد نظر باشد. در حالي كه زنان طبقه متوسط و تحصيلكرده جامعه براي بيدار ماندن در شب امتحان و تامين تمركز حواس و برخورداري از حال خوش در ‌ميهماني‌ها يا حتي براي كاهش وزن رو به شيشه و حشيش مي‌آورند، در طبقات پايين و محروم جامعه شاهد هستيم كه زنان به دليل محروميت از مكانيزم‌ها و ابزارهاي مقابله با آسيب‌هاي اجتماعي گرفتار اعتياد مي‌شوند. در حالي كه شاخص‌هايي مثل بيكاري و بي‌پولي و مشكلات اقتصادي، اين خانواده‌ها را هم متاثر كرده، در طبقات محروم جامعه، همسر يا ساير اعضاي خانواده، زن را معتاد مي‌كنند تا علاوه بر آنكه از ايرادگيري‌هاي زن كاسته مي‌شود، در مصرف مواد با عضو معتاد خانواده همراه شود و البته طبيعي است كه در اين عرصه، زنان با روي آوردن به تكدي‌گري يا رفتارهايي كه در شان يك زن نيست ناچار به تامين هزينه اعتياد خود خواهند شد. متاسفانه در چرخه اعتياد، زنان همواره مورد سوءاستفاده قرار مي‌گيرند چنان‌كه شاهد هستيم معمولا مردان فروشنده مواد مخدر هستند اما خرده‌فروشي مواد توسط همسران‌شان صورت مي‌گيرد.»عبدالرضا رحماني فضلي؛ دبيركل ستاد مبارزه با مواد مخدر هم روز گذشته در نشست كميته زنان و خانواده‌هاي آسيب‌پذير ستاد مبارزه با مواد مخدر نسبت به همه‌گير شدن معضل اعتياد در خانواده ايراني هشدار داد و گفت: «پديده شوم مواد مخدر در كمين همه خانواده‌هاست و هيچ‌كس از هر طبقه و گروه اجتماعي، نمي‌تواند تصور كند كه از اين تهديد مبراست، لذا با اين نگاه، حضور اعضا در اين كميته و كمك به خانواده‌ها بايد ابتدا از منظر انساني و سپس سازماني باشد تا به نتيجه مطلوب در اين حوزه برسيم. شناسايي و برقراري ارتباط با يك ميليون و 325 هزار خانواده‌يي كه معتاد دارند كار سختي نيست و بايد روش‌هاي ارتباطي با اين خانواده‌ها شناسايي و سپس آنها را در امور پيشگيري، درمان و بهبودي ترغيب كرد.»

etemadnewspaper.ir

برنامه ابتکاری سازمان ملل با عنوان «حل مشکل زباله های الکترونیکی» روز یکشنبه گزارشی منتشر کرد که برآورد می کند وزن ابزار الکترونیکی دور ریخته شده در سال در سراسر جهان تا سال ۲۰۱۷ به ۶۵.۴ میلیون تن خواهد رسید، و بیشتر افزایش این نوع زباله متعلق به کشورهای رو به رشد خواهد بود.

اتحاد نهادهای مختلف سازمان ملل، گروههای مردمی و صنایع می گوید بیشترین حجم کالاهای الکترونیکی که سال گذشته وارد بازار شده، از چین بوده، و آمریکا از این لحاظ در رده دوم قرار دارد. میزان تولید زباله الکترونیکی در کشورهای در حال ظهور و کشورهای رو به رشد رویهم معادل کشورهای پیشرفته است.

زباله الکترونیکی – که به هر چیزی که با باتری یا سیم برق کار کند اطلاق می شود – غالباً حاوی موادی است که برای انسان و محیط زیست سمی محسوب می شود.

پژوهش سازمان ملل با اشاره به این که به دلیل نبود گزارش های دقیق تنظیم قوانین مؤثر برای حل معضل زباله های الکترونیکی را دشوار می کند، خواستار نظارت دقیقتر بر صادرات زباله های الکترونیکی شده است.

آژانس فضایی اروپا سفینه‌ای به فضا فرستاد که کهکشان راه ‌شیری را با دقتی بی‌نظیر به صورت سه بعدی اندازه‌گیری خواهد کرد. این سفینه اطلاعات یک میلیارد ستاره را ثبت می‌کند و قادر است میلیون‌ها سیاره و جرم آسمانی کشف کند.

سفینه گایا پنج‌شنبه ۱۹ دسامبر (۲۸ آذر) توسط آژانس فضایی اروپا به فضا پرتاب شد. تا کنون هیچ تلسکوپی قادر نبوده با دقت تلسکوپی که در سفینه "گایا" نصب شده است کار کند.

تلسکوپ درون این سفینه قرار است پنج سال تمام تا عمق ۶/ ۱ میلیون کیلومتری فضای اطراف زمین را رصد و اطلاعات جمع‌آوری شده را به زمین مخابره کند.

نقطه لاگرانژ مکانی آرام برای جمع‌آوری اطلاعات

سفینه گایا پنج‌شنبه با یک موشک حامل روسی از ایستگاه فضایی در گویان فرانسه به فضا پرتاب شد. این سفینه در نقطه ال‌۲ -لاگرانژ مستقر خواهد شد. این نقطه محلی در اعماق فضا، چهار برابر دورتر از کره ماه است.

این نقطه به افتخار ستاره‌شناس ایتالیایی ژوزف لويس لاگرانژ که در قرن هجدهم میلادی مکان آن را به صورت تئوری محاسبه کرده بود، نقطه لاگرانژ نامیده شده است.

گایا از ایستگاه فضایی گویان در فرانسه به فضا پرتاب شد

در نقطه لاگرانژ نیروی جاذبه زمین و خورشید طوری بر یکدیگر اثر می‌کنند که یک ماهواره که در مدار خورشید قرار گرفته همواره نسبت به کره زمین ثابت خواهد بود.

اگر از این نقطه زمین زیر نظر گرفته شود اینطور به نظر می‌رسد که بی‌وزنی کامل حاکم است.

مکانی که ایستگاه فضایی بین‌المللی (ISS) در آن قرار گرفته، بر خلاف این مکان‌ است. این ایستگاه در این مکان همواره در حال گردش به دور زمین است.

مزیت نقطه لاگرانژ اینجاست که سفینه گایا در فضا از آرامش بیشتری برخوردار است و چون محیط ‌اطراف آن با سرعت تغییر نمی‌کند، تلسکوپ آن هم نیازی به تنظیم مکرر ندارد.

دوربین دیجیتالی با توانایی‌ها بسیار

سفینه گایا دارای یک تلسکوپ آیینه‌ای کلاسیک است که به شمار زیادی ردیاب‌های پیکسلی متصل است و می‌توان آن را به دوربین دیجیتالی عظیمی با بیش از یک میلیارد پیکسل تشبیه کرد. لنز این دوربین به حدی قوی است که می‌تواند از فاصله یک هزار کیلومتری از یک تار موی انسان تصویربرداری کند.

این دوربین البته توانایی‌های دیگری هم دارد. دوربین تلسکوپ سفینه گایا سه نوع ردیاب دارد که هر کدام یک وظیفه برعهده دارند: نخست ۶۲ ردیاب نجومی که اجرام آسمانی را انداز‌ه‌گیری و موقعیت دقیق آنها را روشن می‌کنند.

سپس ۱۴ ردیاب‎ تصویری که نور و امواج نوری که از هر ستاره منعکس می‌شود را تشخیص می‌دهند. این ردیاب‌ها می‌توانند طیف رنگ هر ستاره را رمزگشایی کنند.

و در نهایت ۱۲ ردیاب پیکسلی که طیف امواج نوری هر ستاره را تشخیص می‌دهند. اطلاعاتی که این ردیاب‌ها جمع‌آوری می‌کنند به تشخیص عناصر تشکیل دهنده هر ستاره کمک می‌کند.

سفینه گایا قادر است صدها هزار ستاره خارج از منظومه شمسی را پیدا کند که برخی از آنها تا۵۰۰ سال نوری از این منظومه فاصله دارند. ردیاب‌های این سفنیه در مدت زمان مأموریت آن میلیو‌ن‌ها گیگا بایت اطلاعات به زمین مخابره خواهند کرد.

تصاویر سه بعدی از منظومه شمسی

هدف مأموریت گایا کسب اطلاعات برای درک بهتر چگونگی تشکیل منظومه شمسی و کهکشان راه شیری است. این سفینه نه تنها حرکت ستارگان و اجرام آسمانی را مشخص می‌کند بلکه قادر است ترکیبات شیمیایی هر یک از آنها را تشخیص دهد و در نهایت دسته‌بندی کند. به این ترتیب پژوهشگران می‌توانند تاریخ تشکیل جهان را تا پیش از زمان انفجار بزرگ محاسبه کنند.

گایا در مأموریت‌ پنج ساله خود میلیون‌ها گیگا بایت اطلاعات به زمین خواهد فرستاد

گایا همچنین در موقعیتی است که می‌تواند انحنای امواج نور در میدا‌ن‌های گرانشی مرموز در فضا را محاسبه کند.

بی‌نظمی امواج نور که در میدان‌های گرانشی، به عنوان مثال در نزدیکی اجرام سنگین و بزرگ آسمانی، پیش‌می‌آیند با تئوری نسبیت آلبرت انیشتن قابل توضیح است.

پژوهشگران امیدوارند که با اطلاعات سفینه گایا به درک بهتری از فضا، زمان و نیروی گرانش دست یابند.

در پی سیارک‌ها و دنبا‌له‌دارها

جمع‌آوری اطلاعات از کوتوله‌های قهوه‌ای هم بخشی از مأموریت این سفینه است. کوتوله‌های قهوه‌ای ستاره‌های کم سویی هستند که تقریبأ به صورت نامرئی در فضا در حرکت‌اند.

پژوهشگران همچنین از انفجار ستاره‌ها در پایان دوره زندگی‌شان در شگفت ‌هستند. گایا قادر است تا ده هزار از این اجرام آسمانی را که به "سوپرنووا" مشهورند در کهکشان‌های دور ردیابی کند. اطلاعات که گایا جمع‌اوری می‌کند به دانشمندان این امکان را می‌دهند که تشخیص دهند از روی زمین چه زمانی و در چه مکان می‌توان انفجار این اجرام را مشاهده کرد.

جستجوی سیارک‌ها و دنباله‌دارها هم بخشی از مأموریت سفینه گایاست. برخی از این اجرام آسمانی می‌توانند برای کره‌زمین خطرناک باشند. گایا می‌تواند موقعیت حدود ۲۰۰ هزار سیارک و دنباله‌‌دار از پیش شناخته شده را هم با دقتی بی‌نظیر اندازه‌گیری‎ کند. این اطلاعات سپس در یک سیستم هشدار دهنده ضبط خواهند شد.

رابطه جنسی از سنین پایین
شرکای جنسی متعدد
داشتن شریک جنسی که شرکای جنسی متعدد دارد
عفونت کلامیدیایی
سیگار
حاملگی‌های متعدد
اولین حاملگی در سن پایین
مصرف طولانی قرص ضد بارداری
آلودگی به ویروس پاپیلومای انسانی
شرایط نامناسب اقتصادی-اجتماعی
سابقه بیماری در خانواده
نقص سیستم ایمنی (ایدز)

بخش فارسی دانشنامه اینترنتی ویکی پدیا ده ساله شد. بخش فارسی ویکی پدیا تا امروز بیش از ۳۴۱ هزار مقاله به زبان فارسی دارد.

ویکی پدیا به زبان انگلیسی بیش از ۴ میلیون و ۴ هزار مقاله، به عربی بیش از ۲۵۱ هزار و به زبان ترکی ۲۲۱ هزار مقاله دارد.

مقالات دانشنامه ویکی پدیا توسط کاربران آن تهیه و ویرایش می شود و عضویت در آن آزاد است.

منتقدان ویکی پدیا می گویند از آنجایی که هر کس به اینترنت دسترسی داشته باشد امکان ویرایش مقالات آن را دارد، اطلاعات این دانشنامه لزوما معتبر نیست و برخی از مقالات آن بی طرفانه نوشته نشده است.

اما حامیان ویکی پدیا می گویند با نظارت انبوه کاربران هر بخش، و برخی دیگر از سیاست های سایت، اشتباهات و جهت گیری مقالات این دانشنامه می تواند کاهش یابد.

در همین حال، خبرگزاری جمهوری اسلامی نوشته است قرار بود روز چهارشنبه در تالار فردوسی دانشکده ادبیات و علوم انسانی دانشگاه تهران «جشن دهمین سالگرد تاسیس ویکی پدیای فارسی» برگزار شود، اما به علت «ناهماهنگی» این جشن برگزار نشد و مهمانان مراسم محل را ترک کردند.

تحقیقات حاکی از ان است که اوکتاپلکسOCTAPLEX که مخلوط محموعه ای از 4 فاکتور پروترومبین است در کنترل اختلالات انعقادی ناشی از وارفارین نسبت به فرش فروزن پلاسماFFP موثرتر و ایمن تر بوده و عوارض تزریق گلبول قرمز را هم ندارد و نیاز به ان هم کمتر می شود.

بیش از 50 سال است که وارفارین به عنوان شایع ترین داروی ضد انعقاد بکار می رود اما بخاطر عارضه خطرناک خونریزی دهنده ان که از در 3تا درصدمصرف کنندگان ان رخ می دهد محققین از همان ابتدای معرفی این دارو محققین در فکر جانشینی برای ان بودند.در مورد درمان عارضه خونریزی ان تاکنون شیوه درمانی واحدی وجود نداشته است و برخی مخلوطی از فاکتورهای اعقادی و برخی هم پلاسمای تازه منجمد شده را تجویز می کنند که هر دو با ویتامین کا همراه است.

اما در شماره 23 جولای انلاین مجله معتبر سیرکولاسیون محققین اعلام کردند که تجویز مجموعه 4 فاکتور ضد انعقاد 2 و 7 و 9 و10 و نیز پروتین Cو S ازFPP موثر و ایمن تر استو عوارض کمتر و نیز برگشت INR سریعتر به حد نرمال و نیز نیاز کمتر به تجویز و تزریق گلبول قرمز را دارد.

دکتر جفری جوزف پریJeffry Josef Perry محقق ارشد همه گیر شناسی بالینی در مرکز تحقیقات بیمارستانی در اوتاوای کانادا و همکارانش در یک مطالعه 7 روزه عوارض و مرگ و میر و نیز حوادث ترومبوامبولیک را دو گروه ضد انعقاد مقایسه و بررسی نمودند.

دکتر پری در نتیجه گیری اخرین این تحقیق اظهار نظر کرد که مخلوط مجموعه چهار فاکتور ضد انعقادی نسبت به پلاسما در کنترل سریع کواگولاپاتی ناشی از هپارین ارجحیت دارد و ابراز امیدواری می کند که این مطالعهتحقیقی باعث تغییر کاربرد پلاسما در چنان مواردی شود.

مفصل این تحقیق را می توان در ماخذ زیرین جست.

Neurology Today:

10.1097/01 19 September 2013 - Volume 13 - Issue 18 - p 16–20

doi:

Hickey M, Gatien M, Perry JJ, et al. Outcomes of urgent warfarin reversal with frozen plasma versus prothrombin complex concentrate in the emergency department. Circulation 2013; 128(4):360–364.

PubMed | CrossRef

•. Guest JF, Watson HG, Limaye S. Modeling the cost-effectiveness of prothrombin complex concentrate compared with fresh frozen plasma in emergency warfarin reversal in the United Kingdom.Clinical Therapeutics 2010; 32 (14): 2478–2493.

PubMed | CrossRef

•. Neurology Today's archives on warfarin and bleeding risk: http://bit.ly/16eXRmI.

•. Visit Neurology's archives on warfarin and bleeding risk: http://bit.ly/13DaIfr.

•. FDA release on approval of K--Centra prothrombin complex concentrate for urgent warfarin reversal:http://1.usa.gov/19bdPmz.

براي بيشتر ما زمان‌هايي پيش آمده كه وجودمان از حس استرس پرشده و به حدي استرس در وجودمان رخنه كرده كه توانايي فكر كردن و درست تصميم گرفتن را نداشته‌ايم. اما در ميان ما افرادي هستند كه براي انجام هركاري استرس دارند و كمتر پيش مي‌آيد كه رنگي از آرامش ببينند. اين دسته افراد بدون اينكه بدانند و بخواهند استرس وجودشان را به ديگران هم منتقل مي‌كنند، تا حدي كه كمتر كسي جرات نزديك شدن به آنها را پيدا مي‌كند چون در اصطلاح عاميانه «موج منفي» هستند و با حرف‌هايي كه مي‌زنند و واكنش‌هاي تندي كه به هر واقعه‌يي دارند ته‌مانده آرامشي كه در وجود ديگران هم هست، از بين مي‌برند. اينكه چرا فردي به اين حالت مي‌رسد مي‌تواند هر چرايي داشته باشد، اما هرچه هست اطرافيان كمتر مي‌توانند به او كمك كنند، چون هر چقدر هم ديگران سعي مي‌كنند عوامل استرس زاي او را كم كنند باز هم فرد سرشار از استرس موضوع جديدي پيدا مي‌كند تا به خاطرش مضطرب باشد و «موج منفي» را بي‌آنكه بخواهد به دوستان منتقل مي‌كند. براي اين دسته از افراد مضطرب بودن مثل نوعي اعتياد شده كه راهي براي درمان آن ندارند. به طور قطع، فرد معتاد به استرس را نه مي‌توان به تخت بست تا اعتيادش را ترك كند و نه مي‌توان او را به سازمان‌هاي غيردولتي معرفي كرد تا با گذراندن مراحل چندگانه استرس‌اش را ترك كند. پس چاره چيست. جواب در اين مورد كليشه و معمولي است. ما، معمولا به اين دسته از افراد پيشنهاد مي‌كنيم كه پيش روانپزشك بروند. پيش روانپزشك رفتن براي اين افراد قطعا مفيد خواهد بود. اما تا به حال فكر كرده‌ايد استرس مخرب يك نفر را مي‌شود با راهي غير از خوردن قرص‌هاي آرام بخش هم درمان كرد؟شايد جواب شما منفي باشد اما بد نيست آنها كه جواب‌شان منفي است درباره روش‌هاي ساده كنترل استرس اطلاعاتي اندك داشته باشند تا به واسطه اين دانسته‌هاي كم هم حالات استرسي هر از گاهي خودشان را كنترل كنند و هم به ديگراني كه به نوعي با استرس داشتن خو گرفته كمك كنند. كمك گرفتن از اين روش‌ها نه‌تنها آسيبي به افراد نمي‌زد بلكه بي‌خطر است و هزينه خاصي هم همراه خودش ندارد. روش‌هايي كه در زير به آنها اشاره مي‌كنيم روش‌هايي است كه بسياري آنها را به كار بسته‌اند و نتيجه موفقيت‌آميزي هم داشته‌اند. شما هم اين روش‌ها را امتحان كنيد و به ديگران هم توصيه كنيد. ضرر نخواهيد كرد. مطمئن باشيد.

يك روش موثر براي برخورد با موقعيت‌هاي استرس‌آور، شمارش تا عدد 10 است. اين كار به شما كمك مي‌كند تا از لحاظ فكري و رواني از آن لحظه استرس‌آور دور شده و 10 ثانيه به شما وقت مي‌دهد تا از آن شرايط خود را رها كنيد. فرض كنيد اين عمل «ريموت كنترل» زندگي شماست و در آن لحظه دكمه توقف يا PAUSE آن زده شده است. وقتي به آرامي تا عدد 10 شمرديد، حالا دو بار دكمه PLAY را فشار دهيد. در نتيجه در وضعيت بهتري نسبت به قبل قرار خواهيد گرفت. گروهي معتقدند كه شمارش اعداد از انتها به سمت ابتدا يعني از عدد 10 به سمت عدد صفر مي‌تواند نتايج بهتري داشته باشد. شما مي‌توانيد امتحان كنيد. كدام يك براي شما بهتر است؟

وقتي در خود استرس شديدي احساس مي‌كنيد، بهتر است به طور فيزيكي خود را از محيط دور كنيد. كمي قدم زده و نفسي تازه كنيد. مدتي به محيطي رفته كه بتوانيد فكر خود را از مسائل دغدغه‌آور رها كنيد. البته منظور اين نيست كه كاملا ميدان را خالي كنيد، بلكه ترك موقعيت براي چند لحظه و برگشت دوباره با فكري آزاد و تازه باعث رهايي از استرس و انجام بهتر كارها خواهد شد. اگر در ترافيك خيابان گير كرده باشيد، ترك موقعيت مشكل به نظر مي‌رسد. در اين شرايط مي‌توانيد با گوش كردن به راديو و موزيك سعي كنيد به يكي از خاطرات روزهاي قبل يا برنامه‌هاي آينده خود فكر كنيد. بهتر است اگر صداي ساير اتومبيل‌ها شما را آزار مي‌دهد پنجره‌ها را بالا كشيده و بدانيد كه با استرس و ناراحتي شما نه ترافيك كم خواهد شد و نه راه شما باز كه زودتر به مقصد مورد نظر برسيد. پس آرامش داشته باشيد تا زمان هم راحت‌تر بگذرد.

همان‌طور كه مي‌دانيدزماني كه سرشار از استرس هستيد، تخليه انرژي‌هاي اضافي انباشته شده در بدن ضروري است. گروهي اين كار را با زدن ضربه يا شكستن جسمي انجام مي‌دهند. گروهي عادت دارند كتاب يا هر كاغذي كه جلوي آنهاست، پاره‌ كنند، ولي بهترين راه فشردن شيئي در دست‌هاست. معمولا فشردن چيزي با دست باعث كم شدن استرس و دغدغه ظاهر مي‌شود. شما مي‌توانيد يك حلقه‌ تقويت‌كننده ‌مچ‌دست هميشه همراه داشته باشيد و هنگام استرس آن را در دست خود فشار دهيد. البته توام كردن اين روش با ساير روش‌ها مي‌تواند اثر بخشي بهتري داشته باشد.

وقتي به دليل موضوع خاصي دچار استرس مي‌شويد، از خودتان سوال كنيد كه آيا اين موضوع آنقدر اهميت دارد كه به خاطر آن دچار پريشاني شويد. واقعيت اين است كه اكثر مسائل روزمره كه باعث ايجاد استرس مي‌شوند، تهديدي براي زندگي به شمار نمي‌روند مگر اينكه مربوط به اموري از قبيل خانواده يا سلامت افراد باشند. هر گاه احساس كرديد جلسه امروز آن‌طور كه انتظار داشتيد نتيجه نداشت يا متوجه لكي روي لباس خود شديد، دچار پريشان خاطري نشويد، اينها مسائل تعيين‌كننده زندگي نبوده و باعث بروز فاجعه نمي‌شوند. با وجود مشكلات زيادي كه هر روز به سمت شما هجوم مي‌آورند، افتراق مسائل مهم و تعيين‌كننده از ساير مسائل مي‌تواند نقش مهم و اساسي در جلوگيري از استرس شما داشته باشد. كمي راحت‌تر گرفتن موقعيت‌ها باعث كم شدن استرس و فشارهاي رواني ناشي از آن در شما مي‌شود.

نفس كشيدن غير از داشتن اثرات حيات‌بخش، مي‌تواند در آرام كردن شما هم بسيار موثر باشد. هنگام استرس سه نفس عميق بكشيد و در فاصله هر دم و بازدم مكث لازم را حفظ كنيد. دم را از بيني كشيده و بازدم را از دهان تخليه كنيد. در هنگام دم و بازدم بدن خود را كاملا رها كرده و ذهن خود را از تمامي مسائل جدا كنيد و خود را از لحاظ جسماني و رواني آرام كنيد. اگر كمي با روش‌هاي مختلف رهايي بدن يا RELAXATION آشنا باشيد مي‌بينيد كه در كليه روش‌ها و تكنيك‌هاي موجود، حركات با ريتم‌هاي تنفسي‌ خاص و نفس‌هاي عميق شروع مي‌شود و بر ريتم تنفس تاكيد بسيار وجود دارد.

افرادي كه ورزش‌هاي رزمي انجام مي‌دهند و نياز به آرامش و تمركز حواس زياد هم دارند، از روش‌هاي تنفسي خاص و نفس‌هاي عميق قبل از انجام كار خود استفاده مي‌كنند. با انجام چنين روش‌هاي ساده‌يي حتي افرادي كه همواره استرس دارند، مي‌توانند دقايقي آرام شوند و شايد اين دقايق به ساعت‌ها برسد تا جايي كه آرامش در وجود آنها كه استرس مخرب دارند هم جايي باز كند و «موج منفي» آنها هم كم و كمتر شود.

صبا روشني

http://etemadnewspaper.ir

کودکان اوتیست یا خودگرا، به دلیل مشکلاتشان در برقراری ارتباط و تعامل اجتماعی، نمی‌توانند در مدرسه‌ها با کلاس های عادی به تحصیل بپردازند. در سال‌های هفتاد میلادی در هلند روشی موسوم به «اسنوزلن» ایجاد شد که اساس آن فراهم کردن محیط چند حسی کنترل شده است.

این مدرسه در تورنتوی کانادا از این روش استفاده می‌کند و نتیجه مثبت آن بر کودکان مشهود است. برخی از اتاق‌ها به گونه‌ای طراحی شده که چندین حس را همزمان با استفاده از نور‌پردازی، رنگ، صدا، موسیقی و بو، تحریک می‌کند.

یک دانش آموز می‌گوید: «هنگامی که مشکلی برایم پیش می‌آمد یکی از معلم‌ها همیشه مرا به این اتاق می‌آورد تا آرام شوم.»

آموزگاران معتقدند که این روش موثر است و کودکان خودگرا به روش درست ترغیب می‌شوند.

امیلی هستینگ اسپک، آموزگار می‌گوید: «کودکانی داریم که در کلاس ادغام نمی‌شوند، چون باعث سراسیمه شدنشان می‌شود. کودکانی داریم که ارتباط چشمی برقرار نمی‌کنند. ولی همین کودکان در این فضای بسته و آرام، ارتباط چشمی برقرار می‌کنند و پشت سر هم آواز می‌خوانند.»

ولی ایجاد چنین فضاهایی بسیار گران تمام می‌شود و به همین دلیل مدرسه‌های بسیار کم دولتی استطاعت فراهم کردن این تجهیزات را دارند.

ID-10072763

شاید بارها درد دل افراد چاق را شنیده باشید که آنها نیز به اندازه افراد معمولی غذا می خورند اما بیشتر از دیگران وزن اضافه می کنند. این بار تحقیقات جدید انجام شده در دانشگاه واشنگتن تا حدودی این ادعای افراد چاق را ثابت می کند.

در این تحقیق پژوهشگران به نقش باکتری های معده درچاقی افراد پی برده اند. محققان باکتری های معده گروهی از دوقلوها که در هر گروه یکی از دوقلوها چاق و دیگری لاغر بود را جدا کرده و به معده موشهایی که در محیط استرلیزه پرورش یافته بودند منتقل کردند. موشهایی که باکتری های معده افراد لاغر را دریافت کرده بودند لاغر مانده در حالیکه موشهایی که باکتری های معده افراد چاق به آنها منتقل شده بود به سرعت اضافه وزن پیدا کردند. قابل ذکر است که میزان کالری دریافتی در همه موشها یکسان بوده است.

در آزمایشی دیگر دانشمندان موشهای لاغر و موشهایی که باکتری معده افراد چاق را دریافت کرده ولی هنوز وزن اضافه نکرده بودند را دریک قفس قرار دادند. باکتری های معده موشها به علت تغذیه از فضولات همدیگر به سرعت انتقال پیدا کردند. نتیجه آزمایش نشان داد باکتری های معده موشهای لاغر به موشهای مستعد چاقی انتقال پیدا کرده و موشها لاغر ماندند وجالب اینکه انتقال باکتری ها تنها از موشهای لاغر به چاق اتفاق افتاد.

در ادامه این آزمایشات مشخص شد زمانی که موشها تحت رژیم غذایی کم چربی وسرشار از میوه ها و سبزیجات قراردارند انتقال باکتری ها از معده موشهای لاغر به چاق همچنان ادامه دارد ، اما با تغییر رژیم غذایی موشها به رژیم پرچربی، روند انتقال باکتری ها ازمعده موشهای لاغر به معده موشهای مستعد چاقی متوقف شده و موشها چاق شدند.

ID-100127480

به عقیده محققان رابطه پیچیده ای بین نوع تغذیه و نحوه کارکرد باکتری های معده وجود دارد وافراد چاق با تغذیه سالم می توانند کارکرد باکتری های موثر بر چاقی در معده را تغییر دهند.

Brian Owens, Bacteria from lean cage-mates help mice stay slim

http://www.nature.com/news/bacteria-from-lean-cage-mates-help-mice-stay-slim-1.13693

source:مرد روز

بر کسی پوشیده نیست کاری که برایش علاقه وجود نداشته باشد و مضافاً بر آن شرائط و محیط کار پرتنش و عصبی کننده باشد می تواند خسارت های فراوانی بر افراد ایجاد کند. تحقیقات جدید بر اساس آمار تهیه شده در محیط های کار نشان می دهد که موقعیت شغلی که از نظر روحی افراد را در شرائط پر تنش قرار می دهد می تواند مرگ اور هم باشد.

تجربه ثبت شده برای مرگ و میر در حین کار در دوران معاصر بر می گردد به مرگ مرموزی که در ادارات و مراکز شغلی ژاپن ازآن به عنوان «Karoshi» یاد می کنند. اولین بار در سال ۱۹۶۹ مرگ یک مرد ۲۹ ساله به خاطر سختی های روحی ناشی از شدت اضافه کاری با این نام ثبت شد.

.
۲۰ سال بعد بر اساس آمار وزارت کار ژاپن، مرگ سریع با علائمی نظیر سر درد شدید، سرگیجه، حالت تهوع و شکم درد را با همان عنوان کاراشی مسبب مرگِ سالانه حدود ۱۰ هزار کارمند و کارگر ژاپنی تشخیص داد. ترسناک تر از همه اینکه تمام ماجرای حمله و بروز علائم فقط در طی ۲۴ ساعت اتفاق می افتد و با تبدیل شدن به سکته قلبی و مغزی جان بیمار را می گیرد.

در تمام موارد فوق، کار پر دردسر و حجم بالای وظائف تقبل شده عامل اصلی حملهِ کشنده کاراشی عنوان شده است. بدن انسانی که به طور مداوم در معرض فشارهای عصبی ناشی از ترس، توهین، شرم و خستگی قرار می گیرد بعد از آنکه بارها از سیستم دفاع بدن که از آن به عنوان « موقعیت جنگ و فرار» نام می برند استفاده می کند بالاخره طاقت خود را از دست می دهد و تحمیل فشار بر روی سیستم جریان خون به سکته های سنگین قلب و مغز منتهی می گردند.

پدیده کاراشی با وجود انکه از ژاپن شروع گشته است ولی به ژاپن محدود نمی شود. بر اساس آمار سازمان بین المللی کار، مرگ و میر ناشی از کاراشی در امریکا از ژاپن هم بیشتر شده است. طبق اطلاعات جمع اوری شده از هر ۵ امریکایی، یکی شان با وجود مریض بودن یا حتی آنها که صدمه دیده اند به سر کار رفته اند. به همین تعداد نیز شاغلینی بوده اند که در طی روزِی که وقت ملاقات با دکتر داشته اند دوباره به سر کار برگشته اند.

وسواس بیش از حد شاعلین امریکایی در ارائه سرویس و انجام وظائف شغلی را می توان در عدم استفاده یک سوم امریکایی ها از تعطیلات شغلی نیز مشاهده کرد. اتفاقی که بر طبق تحقیقات انجام شده باعث افزایش فشارهای روحی کار و خطرات مرگبار آن خواهد شد.

یکی از تحقیقات که به مدت ۹ سال، ۱۲ هزار کارمند امریکایی را زیر نظر داشته است نشان داده است که افرادی که از مرخصی های شغلی استفاده نکرده اند ۲۱ درصد بیشتر از سایرین زندگی شان را از دست داده اند. بر طبق همین تحقیق، عامل ۳۱ درصد مرگ و میرها، سکته قلبی بوده است. جدیدترین بررسی ها در ضمن گویای این حقیقت است که نه تنها فشار روحی باعث مرگ زودرس می گردد بلکه مبتلا شدن به بیماری های قلبی برای افرادی که علاقه ایی به کاری که اانجام می دهند ۷۹ درصد بیشتر از افرادی است که کار خود را دوست دارند.

karoshi 3

اما برای اینکه بدانیم چطور انواع فشارهای روحی و عصبی می تواند در این حد کشنده باشد بد نیست اشاره بیشتری داشته باشیم به یک بخش خیلی قدیمی از فعالیت مغز به نام Amygdala که در انسان و سایر حیوانات در حالت های بسیار غریزی و طبیعی وجود دارد. کار اصلی این بخش از مغز این است که می تواند به سرعت در برابر شرائط ناهنجار اژیر خطر را در بدن بکشد و مثلا به او اعلام کند که توسط یک پلنگ مورد تهاجم قرار گرفته است.

اخطار Amygdala که متاسفانه مربوط به بخشی بسیار باستانی از کارکرد مغز در دوران حیوانی بشر بوده است زیاد هوشمندانه نیست. برای همین، توهین و تشر زدن رئیس در اداره و یا ترس و شرمساری از تمام نکردن مسئولیت و یا احیاناً خطاهای ایجاد شده ناشی از پرکاری به Amygdala دستور کشیدن آژیر را می دهد و نتیجه آن، رهایی سریع انواع هورمون هایی است که بر تپش قلب و زیر و رو شدن سیستم عصبی می گردد. تاثیر هورمونهای همچون cortisol و epinephrine بر سیستم دفاعی ضعیف شده، باعث پیری زودرس، مختل شدن سیستم دفاع در برابر سلول های سرطانی و سایر ناملایمات فیزیکی می گردد که بر بدن افراد تحمیل خواهد شد.

Lissa Rankin, M.D.
Lissa Rankin, M.D. -Why Engaging in Work You Love Could Save Your Life
http://www.psychologytoday.com/blog/owning-pink/201307/why-engaging-in-work-you-love-could-save-your-lifeStudy, published in Psychosomatic Medicine in 2000

نبع:مردروز

مشاور ارشد دیوان عالی اروپا به این نتیجه رسیده است که ذخیره انبوه اطلاعات اینترنتی مغایر حقوق اساسی شهروندان است. دادگاه اروپایی در چند ماه آینده حکم خود را صادر می‌کند. شاکیان پروندنه هزاران شخص حقیقی و حقوقی هستند.

چند سال است که شرکت‌های ارتباطات در اتحادیه اروپا موظفند، اطلاعات اینترنتی و تلفنی مشترکان خود را بدون هیچ گونه بهانه یا دلیلی ذخیره کنند، تا در صورت نیاز در اختیار مقامات امنیتی کشورهای عضو اتحادیه قرار دهند.
اکنون پدرو کروز ویلالون (Pedro Cruz Villalon)، مشاور ارشد دیوان عالی اروپا پس از تحقیقات گسترده به این نتیجه رسیده است که چنین اقدامی با حقوق پایه‌ای شهروندی مغایرت دارد و این دادگاه باید آیین‌نامه‌ اتحادیه اروپا را که در سال ۲۰۰۶ برای این منظور وضع شده، اصلاح کند.
ویلالون به این نتیجه رسیده است که جمع‌آوری و ذخیره اطلاعات فله‌ای شهروندان در چند مورد حقوق آنها، از جمله حق حریم خصوصی افراد را نقض می‌کند. مشاور ارشد دیوان عالی اروپا علاوه بر این، به مدت زمان ذخیره داده‌ها که دو سال است انتقاد دارد و توصیه کرده است که داده‌های اینترنتی و تلفنی حداکثر به مدت یک سال ذخیره شوند.

مشاوری که نظرش قانون می‌شود

دیوان عالی اروپا در لوکزمبورگ معمولا توصیه‌های مشاور ارشد خود را عملی می‌کند

به گزارش رسانه‌های آلمانی‌زبان، پدرو کروز ویلالون به دیوان عالی اروپا توصیه کرده است که آیین‌نامه ۲۰۰۶ را معلق نکند، زیرا "یک قانون بد بهتر از بی‌قانونی است."
در سال ۲۰۱۰ دیوان‌عالی آلمان، آیين‌نامه‌ای را که بر اساس آن ذخیره اطلاعات صورت می‌گرفت مغایر قانون اساسی تشخیص داد و آن را لغو کرد. از آن زمان تاکنون در این کشور مقرراتی برای ذخیره اطلاعات وجود ندارد.
شاید به همین دلیل ویلالون از دادگاه اروپایی خواسته است که به قانون‌گذاران اروپایی فرصت کافی برای وضع آیین‌نامه جدید را بدهد.
شاکیان پرونده‌ ذخیره اطلاعات، یک شرکت ایرلندی، استانداری کرنتن (Kärnten) اتریش و چندهزار فرد حقیقی اتریشی هستند. آنها معتقدند که دسترسی به اطلاعات اینترنتی و تلفنی بدون هیچ‌گونه تناسبی صورت می‌گیرد و در بسیاری از موارد حق حریم شخصی شهروندان، آزادی حفظ اطلاعات شخصی و آزادی بیان را نقض می‌کند و به همین دلیل باید قانون‌مند شود.
دیوان‌عالی اروپا قرار است حکم خود را در ماه‌های آینده اعلام کند. اینکه آیا دادگاه به توصیه‌ی مشاور ارشد خود توجه نشان خواهد داد یا خیر هنوز معلوم نیست، اما این دادگاه معمولا توصیه‌های ویلالون را عملی می‌کند.

(بخوانید: پاک کردن امن اطلاعات مهم از روی کامپیوتر)

شیوه‌های کنترل

چندی پیش روزنامه بریتانیایی گاردین در رابطه با عدم رعایت حریم خصوصی کاربران اینترنت و تلفن‌های همراه شهروندان اروپایی، از شیوه‌های گوناگونی، از جلمه از برنامه‌ تجسسی تمپورا (Tempora) برای جاسوسی در اینترنت و تلفن‌های همراه گزارش داد. تمپورا از سوی ستاد ارتباطات دولت بریتانیا، روی صدها کابل فیبر نوری در سطح بریتانیا و اروپا نصب شده و اطلاعات و داده‌های کاربران صدها میلیون مشترک را به مدت ۳۰ روز ذخیره می‌کند.
به گفته‌ رئیس "آژانس امنیت ملی" ایالات متحده سازمان‌های اطلاعاتی اروپایی در گردآوری و ذخیره داده‌های شهروندان این قاره نقشی اساسی دارند. کیت الکساندر می‌گوید که تمام عملیات کنترل و شنود در چارچوب همکاری و تبادل اطلاعات میان سازمان‌های اطلاعاتی آمریکا و دیگر کشورها صورت می‌گیرد.
رسانه‌های آلمانی ‌زبان نیز در ماه سپتامبر گزارش دادند که سازمان اطلاعات برونمرزی آلمان (بی ان دی) و سازمان امنیت داخلی این کشور به طور منظم اطلاعاتی در اختیار سرویس‌های امنیتی و اطلاعاتی آمریکا، از جمله "آژانس امنیت ملی" قرار داده‌اند.

ابتدا گذرواژه ساده‌ای که می‌توانید به آسانی خاطر بسپارید انتخاب کنید و بعد بتدریج آن را پیجیده کنید.

از روش فاعل-مفعول-فعل (PAO) استفاده کنید. معروفترین مثال آن "بیل گیتس دوچرخه را قورت می‌دهد" است. به این ترتیب گذرواژه ها در خاطر می‌مانند اما حدس زدن آنها دشوار است.

گر نگاهی داشته باشیم به دهه‌ی اول قرن جدید، متوجه رشدی در ابعاد باور نکردنی می‌گردیم که نصیب پدیده اینترنت و شبکه‌های ارتباطی‌اش گشته است. فقط در دو سال گذشته، سرعت رشد کشورهای خاور میانه در استفاده از اینترنت ۱۷ برابر افزایش یافته است و پس از آن آفریقا با ۱۳۰۰ درصد رشد، در مقام دوم گسترش شبکه‌های اینترنتی بوده است.

طی ۱۰ سال اول هزاره جدید میلادی، شبکه‌های اجتماعی و اطلاع‌رسانی نظیر گوگل، آی‌فون و فیس بوک به‌علاوه میلیون‌ها وب سایت، قادر گشتند که تقریبا نیمی از ساکنین کره زمین را از طریق کاربرد اینترنتی به هم مرتبط سازند.

همسایه دیوار به دیوار ما که اصلیت‌شان از تورینوی ایتالیا است بعد از تولد فرزندشان، با نصب دوربین اینترنتی قادر گشته است تا تصویر ویدئویی نوزادش را در دسترس پدربزرگ‌ها و مادر بزرگ‌ها قرار دهند. اقوام خانواده نوزاد، دیگر قرار نیست به دلیل فاصله بین قاره‌ای، از دیدن شبانه روزی نوه‌شان محروم باشند.

با وجود شبکه‌های وسیع اجتماعی در درون دنیای مجازی اینترنت، بعید خواهد بود اگر، افراد احساس تنهایی کنند و قادر به درد دل و گفت‌وگو با کسی نباشند. سوالی که مطرح می‌شود این است که آیا گسترش تماس‌های عمومی، بین اهالی کره زمین، هزینه‌ها و مشکلاتی نیز با خود خواهد آورد؟

آقای ویلیام درزیویچ، استاد دانشگاه یل در آمریکا در دو مقاله متوالی، به پی‌آمدهای منفی مربوط به افزایش تماس و ارتباط بین افراد جامعه در اینترنت اشاره کرده است و از تنهای بشر در حین شلوغی ناشی از تکنولوژی جدید حرف زده است.

این منتقد ادبی، که توجه اصلی‌اش را در سال‌های اخیر، معطوف ارتباطات عمومی و رسانه‌های جدید کرده است به تحقیقات آماری اشاره می‌کند که در باره کم شدن دوستی‌های صمیمی پرداخته است.

تحقیقات فوق نشان می‌دهد که در سال ۱۹۸۵، از هر ۱۰ نفر فقط یک نفر، از نداشتن دوست صمیمی و محرم اسرار در رنج بود، ولی در سال ۲۰۰۴ رقم افراد بدون دوست صمیمی به چهار نفر رسید.

تعداد افرادی که در زندگی اجتماعی دوست صمیمی ندارند طی پنج سال گذشته بیش از پیش کاهش یافته است، افزایشی که در سیری متضاد با روند افزایش وبلاگ‌ها و وب‌سایت‌های عمومی، ایجاد شده است.

به نظر می‌رسد افراد با گذراندن وقت بیشتر بر روی اینترنت و ایجاد شبکه‌های دوستی، و به بهای داشتن تعداد بیشتری از دوستان، از رابطه دوستی عمیق کمتری برخوردار می‌گردند.

آقای ویلیام درزیویچ^۱ معتقد است که هرچه بیشتر دایره تماس ما گسترش یابد در اصل، از دایره تماس‌مان کاسته می‌گردد. او همچنین به نگرانی دیگری دامن می‌زند که گریبان روابط موجود در دنیای مجازی را گرفته است، او باور دارد که تماس مداوم و سهل‌الوصول اینترنتی با خیل عظیمی از دوستان، تنها ماندن را برای بسیاری دشوار می‌سازد. آقای درزویچ توضییح می‌دهد که، افراد بشر احساس تنهایی نخواهند کرد اگر بتوانند رابطه مثبتی با خود و تنهایی خود داشته باشند.

بسیاری از تنهایی رنج می‌برند چون با خودشان راحت نیستند و حل آن مستلزم تمرین و گذراندن اوقات شخصی با خویش است. فرصتی که متاسفانه دنیای هر لحظه شلوغ‌تر شونده به افراد نخواهد داد.

داشتن و نگهداری ده‌ها و حتی گاهی صدها دوست روی فیس بوک، امری است که از طریق نامه الکترونیکی و تبادل علائق و مسائل مشترک. با زدن دکمه ارسال میسر می‌گردد، ولی پیدا کردن، مانگاری و حتی رشد یک دوستی عمیق به دقت، ایثار و صرف انرژی زیاد نیازمند است.

با وجود همه نگرانی‌ها که به شکل ذاتی، در پی هر نوع تکنولوژی جدید، توسط منتقدین مطرح می‌شود ولی در طی ۵۰ سال گذشته، همیشه دلائلی به وجود می‌آمد که فرصت تماس و ارتباط عمیق و حتی تمرین تنهایی و با خود راحت بودن را به زیر سوال می‌برد ولی انسان‌ها دیر یا زود یاد می‌گیرند که با تکنولوژی جدید رابطه‌ای متعادل ایجاد کنند.

بی‌شک نوبت به اینترنت هم خواهد رسید.

پانوشت:

۱-William Deresiewicz (born 1964), formerly an associate professor of English at Yale University until

یافته های جدیدی در تشریح مغز دستاوردهای جدیدی در درمان اعتیاد بوجود اورده است و نوید گامی بزرگ و جدید در درمان وابستگ به مواد مخدر را می دهد.

دکتر پیتر کالیواس Petet Kalivas از دانشکده پزشکی کارولینای جنوبی در یکی از جلسات نشست سال 2013 انجمن روانپزشکی بیولوژیک که از تاریخ 16 تا 18 ماه می 2013 در سانفرانسیسکوی کالیفرنیا برگذار شد ابراز کرد که اکثر قرص ها و مواد مخدر میزان گلوتامات Glutamate و انعطاف پذیری Plasticity هسته اکومبنز accumbens nucleus که مرکز پاداش در مغز محسوب می شود را تغییر می دهند.

گلوتامات واسطه شیمیایی عمده مغزی محسوب شده و در اگثر حالتهای تهاجمی و تحریکی میزان ان در نواحی مختلف مغزی افزایش می یابد.

در خلال مصرف مستمر کوکایین سلولهای هسته اکومبنس قابلیت تطبیق انعطاف پذیری خود و نیز پاسخ به پیامهای رسیده از قشر پرفرونتال مغزی را از دست داده و نتیجه کاهش محرک در دراز مدت افسردگی می باشد و برعکس تحریک طولانی به پردازش قدرت بالا در دراز مدت می انجامد.

این تغییرات دراز مدت در توانایی سیناپس ها به تغییر در یادگیری و قدرت حافظه می انجامد و چون محرکات تشدید کننده و بازدارنده دراز مدت مقدور نیست در پاسخ به پیامهای قشر پرفرونتال مغزی به کاهش یادگیری و تمرکز می انجامد.

در زمینه این کاهش پاسخ سیستم عصبی در مطالعه ازمایشگاهی موشهایی را که با در احتیار داشتن یک اهرم تعبیه شده در قفس خود به کوکایین دسترسی پیدا می کردند در صورت سلب اختیار برای دسترسی به ان اهرم و دادن یک علامت به انها در باب احتمال دسترسی به ماده ذکر شده تمایل برای دسترسی به ان در موشها به شدت تحریک می شد و این با افزایش ماده محرک گلوتامات در هسته اکومبنس مغز انها همراه بود و لذا دکتر کالیواس را به این نتیجه می رسانیدکه کاهش میزان گلونامات تمایل به رسیدن به کوگایین را کاهش می دهد.

دارویی به نام ان استیل سیستینNAC و یاN-Acetylsystein که از طریق فروشگاه های مواد غذایی "سالم" قابل دسترسی است می تواند میزان گلوتامات را از طریق تولید یک سیستم انتقال ان در سلولهای گلیال و زدودن میزان گلوتامات اضافی در سیناپس های مغزی کاهش دهد.

در تحقیق دکتر کالیواس NAC قادر به انجام موارد زیر بود:

الف-کاهش تمایل به استعمال مجدد کوکایین

ب-جلوگیری از تغییرات در اناتومی نخاع (جلوگیری ار ایجاد مهره های درشت و ناموزون )

ج-جلوگیری از ایجاد تحریک و خاموشیفعالیت طولانی در هسته اکومبنس

مشاهدات مربوط به NAC در حیوانات منجر به انجام یک سری تست های مهم با کنترل دارونما در افرادی با اعتیادات مختلف شده و نتایج خوبی هم گرفته شده است.مصرف این ترکیب باعث علایم مثبت بهبودی در افراد با اعتیاد به تریاک-الکل-ماری جوانا-کوکایین و قمار و نیز کنترل کشیدن و در اوردن موها در عارضه تریکوتیلومانیا Tricotillomania یا کندن بدون اراده موهای سر و صورت و ابرو و.....و نیز کاهش رفتارهای کلیشه ای و تحریک پذیری در بیماری اوتیسم کودکان می شود.

در یک مطالعه با مقایسه با دارونما در بیماران افسرده یک و یا دو قطبی در استرالیا توسط دکتر مایکل برکMaichae Berk انجام شده استNAC موففیت امیز بوده و لذا می تواند در انهایی که افسردگی با اعتیاد دارند هم موثر باشد.

برخی انتی بیوتیک ها هم که در دسترس عامه نیستند نیز می توانند در انتقال گلوتامات در سلول های عصبی و نیز سلولهای گلیال هسته اکومبنس موثر بوده و در نتیجه در درمان برخی موارد اعتیاد بکار گرفته شوند که باید در انتظار بررسی های بیشتر بود.

www.sobp.org

تاموکسیفن Tamoxifen و سایر تنظیم کننده های انتخابی گیرنده استروژن می توانند در خانم های یائسه از پیشرفت زوال عقل جلوگیری کند.

به گفته دکتر پل نیوهاوسPaul Newhouse از دانشکده پزشکی وندربیلت Vanderbiltدر نشویل Nashville در تنسی امریکادر مقایسه با دارونما زنان یائسه دریافت کننده تاموکسیفن قدرت شناخت بیشتری داشته و در پاره ای موارد بهبودی هم داشتند. انها در یک نمونه ازمایشگاهی تخریب قدرت حافظه با داروهای متضاد فعالیت شبکه کولینرژیک تاثیر مثبت تاموکسیفن را در بهبود ان ملاحظه کردند.

اثار مثبت و پیشگیری کننده تاموکسیفن در کاهش قوای شناختی شعوری بویژه در زنانی که امادگی بیشتری برای ابلای به الزایمر از طریق مثبت بودن ژن APOE4 دارند مشخص می شود.

این در واقع نگاه جدیدی به نقش داروهای موثر بر گیرنده های استروژن بر قوای شناختی شعوری می باشد.

مطالعات قبلی نشان داده است که بیماران سالمندی که برای سرطان سینه بجای شیمی درمانی از تاموکسیفن استفاده می کردند و از قدرت تمرکز و درک کمتری برخوردار بودنددر قدرت پردازش کلمات و نیز فن بیان از توانایی بیشتری بهره مندبودند.

/www.medpagetoday.com/MeetingCoverage/SFN/42843?xid=nl_mpt_AAN_confreporter_2013-11-11&utm_source=aan-

confreporter&utm_medium=email&utm_content=mpt&utm_campaign=11|11|2013&userid=438518&eun=g5535556d8r&email= &mu_id=5535556

مطالعات جدید نشان از ان دارد که بزرگسالانی که در سنین کودکی اموزش موسیقی داشته اما هرکز بصورت فعال ساز نزده اند نسبت به انهایی که هرگز سازی نزده اند بیشتر و سریع تر به عبارات شنیده شده واکنشهای مغزی نشان می دهند.

این تحقیق که در شماره 6 نوامبر مجله نوروسانس منتشر شده است.

در ان بررسی شده مشاهده شده که اموزش موسیقی در کودکی تاثیر دراز مدت و پایداری روی توانایی پردازش اصوات در مغز انسان دارد.

دکتر نینا کراس Nina Krausمحقق ارشد این پروژه تحقیقاتی از دانشگاه نورث وسترن در ایوانستینEvanston ایلینویز امریکا می گوید که در این تحقیق علمی تاثیر اموزش موسیقی در خردسالی و نقش موثر ان در دهها سال بعد تایید شده است.

تایید این نکته در این مطالعه اکادمیک که اموزش موسیقی در کودکی در زمان بندی تکلم و پاسخ به سوالات در سالمندی موثر است جالب است زیرا ازدست دادن زمان بندی پاسخ (دادن پاسخ های بی ربط) در سالمندی اولین بخشی است که مختل می شود.

در این تحقیق تعداد 44 فرد سالم از 55 تا 76سال در حالی که سیلاب "دا"را تلقظ می کردند تحت ازمون سنجش پاسخ برانگیخته ساقه مغزی گوشی قرار گرفتند و پاسخ بدست امده را در سالمندان تحت ازمایش بر پایه سابقه اموزش موسیقی در خردسالی به 3 گروه تقسیم کردند:

گواینکه هیچیک از افراد مورد تحقیق در 40 سال اخیر سازی نزده بودند اما انهایی که در خردسالی بین 4 تا 14 سال سابقه اموزش موسیقی داشتند بسیار بهتر از انهایی که چنان سابقه ای نداشتند به اصوات شنیده شده پاسخ می دادند(حدود 1 میلی ثانیه).

دکتر میچل کلیگارد Michael Kligard استاد اعصاب که در دانشگاه تگزاس در دالاس در مورد این مطالعه که در ان درگیر هم نبوده است می گوید که شاید یک میلی ثانیه بنظر مهم نرسد اما اشاعه ان در بین میلیونها سلول مغزی در یک فرد سالمند می تواند بسیار تعیین کننده در پاسخ سیستم عصبی و پردازش مغزی باشد.

او اضافه می کند که این موضوع نشان می دهد که انچه که ما در مغزخود در سالهای اولیه ذخیره می کنیم بعدها نتایج خود را نشان می دهد.

البته محققین مربوط به تبعات اموزش موسیقی در خردسالی در احتمال خطر افت تحصیلی کودک به علت غافل شدن ار ریاضی و قرائت و علوم هم دارند.

انها همچنین در این تحقیق به ارزش تقویت سیستم عصبی در ارتباطات روزانه علاوه بر بهینه سازی پاسخ سیستم اعصاب در سالمندی به دلیل انتقال اصوات با صدا و بیصدا در بیان افراد هم اشاره دارند.

اهمت اموزش هنر در کودکستان و مدارس در بهینه سازی منافع زیستی فرد در این تحقیق روشن شده و اهمیت اموزش موسیقی در نوجوانی و بلوغ و استفاده از"ارزش افزوده" ان در سالمندی مشخص می شود.

J Neurosc i. 2013;33:17667-17674. Abstract

اولین ماه‌پیمای چین با موفقیت بر سطح این کره فرود آمد. این ماه‌پیما را موشک "چانگی-۳" به فضا منتقل کرده است. کارکنان مرکز تحقیقات فضایی پکن پس از نشستن موفقیت‌آمیز ماه‌پیما بر سطح این کره جشن گرفتند.

اولین ماه‌پیمای جمهوری خلق چین در ساعت دو و ۱۴ دقیقه بعدازظهر روز شنبه (۱۴ دسامبر - ۲۳ آذر) به وقت اروپای مرکزی به سطح کره ماه نشست.

چین با فرود موفقیت‌آمیز این ماه‌پیما پس از آمریکا و اتحاد شوروی سابق، سومین کشوری است که فرودگری را بر سطح کره ماه می‌نشاند. ۳۷ سال پیش ماه‌پیمای "لونای ۲۴" اتحاد شوروی سابق، آخرین فرودگری بود که بر سطح کره ماه نشست.

هنوز هشت دقیقه از فرود موفقیت آمیز ماه‌پیما نگذشته بود که اولین عکس‌ها به زمین ارسال شدند. آژانس فضایی اروپا (Esa) این پروژه فضایی چین را در بخش ارتباطات و مکان‌یابی یاری کرده است.

قرار است ماه‌پیمای شش چرخ یوتوYutu) ) یا خرگوش یشمی که رنگی طلایی دارد، تحقیقات خود را به مدت سه‌ماه بر سطح کره ماه ادامه دهد. سرعت این ماه‌پیما ۲۰۰ متر در ساعت است.

این بغرنج‌ترین طرح فضایی در تاریخ چین به حساب می‌آید. مقامات چین اقرار کرده‌اند که در زمینه فضایی ده‌ها سال از کشورهایی چون آمریکا و روسیه عقب هستند.

از زمان پرواز اولین موشک بی‌سرنشین ماه‌پیمای چین به فضا، تلویزیون دولتی این کشور به طور مرتب در باره این سفر گزارش می‌دهد.

نام خرگوش یشمی و فرودگر چانگی به طور آگاهانه از اسطوره‌های چینی گرفته شده‌اند. در افسانه‌های چین چانگی، ایزدبانوی کره ماه است که با خرگوش یشمی خود در این کره زندگی می‌کند.

دولت چین در نظر دارد از سال ۲۰۱۷ ماه‌پیماهای دیگری به این کره بفرستد و بخشی از سنگ‌های کره ماه را برای تحقیقات به زمین منتقل کند. این کشور ده سال پیش برنامه فضایی خود را آغاز کرد و در سال ۲۰۰۳ کیهان‌پیمایی را با یک سرنشین به فضا فرستاد.

چین در نظر دارد تا سال ۲۰۲۰ یک ایستگاه فضایی بسازد. این ایستگاه فضایی اما بسیار کوچک‌تر از ایستگاه بین‌المللی فضایی (ISS) خواهد بود.

مسابقه عکس ردبول ایلوم (Red Bull Illume) یک مسابقه تخصصی است که بهترین عکس های ورزش های غیرمتعارف در سراسر دنیا را به تصویر می کشد و در پایان مسابقه، از 50 فینالیست مسابقه دعوت می شود تا در مراسمی باشکوه در هنگ کنگ شرکت کرده تا برنده ها مشخص شوند.

دنیای ورزش های اکشن و ماجراجویانه مسلماً جایی برای ترسوها ندارد و برنده این مسابقه قطعاً جایزه شجاعت خود را می گیرد. هدف از این مسابقه به تصویر کشیدن هیجان انگیزترین و خلاقانه ترین عکس های ورزش های اکشن روی زمین به عنوان یک هنر و معرفی این ورزش ها به عموم مردم است.

سومین دوره از این مسابقه بین دسامبر گذشته و آخر آوریل، ثبت نام داشت و دوره های قبلی آن در سال های 2007 و 2010 برگزار شده بود. عکس های همه ورزش های ماجرایی قابل تصور از جمله شنا، موج سواری، دوچرخه سواری، اسکی، اسنوبوردینگ، اسکیت بوردینگ، کانو سواری و کوه نوردی مورد قبول هستند.

این مسابقه 10 رسته مختلف دارد: کلوز آپ، خلاقیت، انرژی، آزمایشی، نور، سبک زندگی، زمین بازی، سکانس، روحیه و بال ها. امسال 28000 اثر از 6417 عکاس از 124 کشور دنیا در این مسابقه شرکت کرده اند.

بعد از اعلام برنده ها، تصاویر این 50 فینالیست به عنوان نمایشگاه عکس منحصر بفرد سفری به دور دنیا خواهد داشت.

بر اساس پژوهش جدید مرکز سلول بنیادی لوند، سلولهای بنیادی شبه جنینی القا شده در قشر مخ موشهای دچار سکته مغزی دو ماه پس از پیوند به سلولهای عصبی بالف تبدیل شدند.

گروهی از دانشمندان انگلیسی توانسته‌اند با استفاده از سلولهای بنیادی گام مهمی در درمان سکته مغزی بردارند.

پژوهش جدید مرکز سلول بنیادی لوند نشان داد که دو ماه پس از پیوند سلولهای بنیادی شبه جنینی القا شده در قشر مخ موشهایی که سکته مغزی کرده بودند، این سلولها به سلولهای عصبی بالف تبدیل شدند. این سلولهای عصبی همچنین با سایر ساختارهای مهم در مغز ارتباط برقرار کردند.

به گفته محققان، این نتایج امیدبخش بوده و نشانگر یک گام زودهنگام اما مهم به سوی درمان مبتنی بر سلولهای بنیادی برای بیماران سکته مغزی است.

پس از سکته مغزی، سلولهای عصبی مرده و اگر بجای آنها سلولهای جدید سالم قرار بگیرند، می‌توان از رویکرد جدید به عنوان یک درمان استفاده کرد. اکنون محققان در تلاش برای تولید شیوه‌ای مبتنی بر سلول بنیادی برای درمان بیماران سکته مغزی هستند.

این گروه تحقیقاتی ابتدا سلولهای پوست انسان بالغ را مجددا به صورت سلولهای بنیادی شبه جنینی القا شده برنامه‌ریزی کرده و سپس آنها را وادار به تبدیل به سلولهای عصبی بالغ در قشر مخ کردند.

این پژوهش در مجله Brain منتشر شده است.

http://khabaronline.ir

سی ار پی CRP یک فاکتور التهابی است که دکتر باربارا گراسیوسBarbara Gracious از دانشگاه دولتی اوهایو به نقش ان در اکمبود ویتامین دیD علاقمند شده و مطالعه ای علمی انجام داده است.

نقش کمبود ویتامین دی که یک نورواسترویید است در بروز اسکیزوفرنی-امراض قالبی-دیابت-اختلالات خلقی و شعوری-امراض خودایمنی و چاقی شناخته شده است.بالا بودن سی ار پی با پایین بودن ویتامین دی و چاقی و وجود سائر فاکتورهای التهابی مانند IN6و الفا TNF همراه است.

خانم دکتر گراسیوس میزان CRP را در تعداد621 کودک نرمال را در یک مطالعه اینده نگرانه برای بروز رفتارهای مانیک بررسی کرده و انها را به مدت طولانی دنبال کرد.وی به این نتیجه رسید که در کودکانی که میزان سی ار پی انها بالاتر بود تقریبا دو برابر انهایی که میزان سی ار پی انها نرمال بود ظرف دو سال پیگیری به اختلالات خلقی حمله ای مبتلا شدند.CRP به فسفوکولین که نوعی پروتین موجد التهاب است ملحق می شود.در 14 تا 35 درصد افرادی که افسردگی و اضطراب دارند میزان سی ار پی بالاست.

دکتر کوپلاند و همکارانش در مقاله ای که در سال 2012 در نشریه امریکایی روانپزشکی منتشر کردند نشان دادند که میزان سی ار پی در افرادی که اولین حمله افسردگی را داشتند در صورت بالا بودن معادل با احتمال وقوع حمله دیگری بود.

میزان سی ار پی همچنان در خانم ها که استعداد بیشتری برای افسردگی داشتند بالاتر بود.

به نطر می رسد که تجویز مکمل ویتامین دی-تغذیه مناسب وورزش و خواب کافی و مناسب در کودکان با "سی ار پی" پایین تر به عنوان سپر محافظتی در برابر اختلالات خلقی بعدی عمل کند.

اینکه ایا تجویز داروهای ضد التهاب مفید باشد باید مطالعات بیشتری انجام گردد.

منبع: American Journal of Psychiatry

پژوهش جدید محققان نشان داده که افراد چپ دست بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی قرار دارند تا اختلالات خلقی مانند افسردگی.

ایسنا نوشت:

پژوهش جدید محققان نشان داد که در میان افراد مبتلا به بیماری‌های روانی، افراد چپ دست نه از بیماری افسردگی بلکه بیشتر از اختلالات روانی رنج می‌برند.

محققان دریافتند که 11 درصد افراد مبتلا به اختلالات خلقی چپ دست بودند در حالیکه در میان افراد مبتلا به اسکیزوفرنی این میزان به 40 درصد می‌رسید.

نسبت افراد چپ دست مبتلا به افسردگی در این پژوهش مشابه میزان افراد چپ دست در کل جامعه است.

محققان 107 بیمار را در یک کلینیک روانی عمومی در یک جامعه شهری کم درآمد برای تعیین تعداد چپ دست‌ها مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که چپ‌دستی در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی بسیار شایع‌تر از افراد مبتلا به افسردگی است.

پژوهشهای پیشین نشان داده که زنان چپ دست بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پستان قرار دارند.

محققان هلندی دریافته بودند که زنان چپ‌دست دوبرابر بیشتر از زنان راست‌دست در معرض ابتلا به سرطان پستان قبل از یائسگی هستند.

محققان دانشگاه پزشکی اوترخت بر این باورند که دلیل آن ممکن است قرار گرفتن فرد در معرض سطوح بالایی از هورمونهای جنسی در رحم مادر باشد که باعث چپ‌دست شدن کودک و شاید تغییر در بافت پستان شود.

پژوهشهای دیگر نیز نشان داده بودند که افراد چپ دست بیشتر در معرض خوانش‌پریشی و همچنین اضطراب قرار دارند.

این پژوهش در مجله SAGE Open منتشر شده است.

دهها هزار سال پیش، قبل از آنکه بشر قادر به استفاده از ابزار شکار یا دفاع از خود باشد

موجود بسیار مفلوکی در طبیعت بوده است. بدن ضعیف و بی دفاع انسان، تنها چاره برای تامین بقا را در زندگی جمعی یافته بود. شانس برخورداری از امنیت درون قبیله در درازمدت در ژن ما حک شد. انسان برای ماندن در محوطه بی خطر، یاد گرفت که در جمع بودن، موافق و همراه جمع بودن از شرط های اصلی بقا است.

به همین خاطر است که بشر به طور عمومی، همواره تن به این سه کار می دهد ۱- پذیرش و همراهی با قوانین جمع و اطاعت از رسوم و سنت ها ۲- عادت کردن به یک شیوه زندگی و رفتارهایی که که تا حدودی تثبیت شده و تکراری است ۳ – بشر همواره با توجه و دقت زیاد، نگران ِ نظر دیگران نسبت به خودش است.

ما همه این سه کار را انجام می دهیم تا به زبان خیلی ساده، از قبیله اخراج نگردیم. ما به طور غریزی یاد گرفتیم که دور افتادن و تنها شدن بقای ما را تهدید خواهد کرد. از همه مهمتر در ذات ژنتیک ما این تجربه حک شده است که تغییر وضع موجود خوب نیست.

شکی نیست که تحول و تغییر همیشه صورت می گیرد ولی می توان شاهد بود که بخش بزرگی از انسانها، احساس خوبی نسبت به تغییرات ندارند. میل عمومی بشر تسلیم وضعیتی که در آن به سر می برد می باشد. درست از همینجا است که خودتخریبی آغاز می گردد.

مثال بارز این پدیده، تلاش ناخوداگاه بسیاری از افراد در به هم زدن رابطه شان با دیگران است. از یک سو، بسیاری از ما مردان و زنان معاصر، از یک سو، همه آرزوی ما، داشتن یک شریک زندگی، یک دوست و یک همراه زندگی است و ناله بسیاری از ما نیز سر به آسمانها می کشد وقتی که به این هدف مهم زندگی نائل نمی شویم.

از سوی دیگر، هر روزه شاهد رفتارهای مخرب افرادی هستیم که شانس یافتن زوج مناسب خود را به دست آورده اند. بسیاری از انها، به همان دلیل غریزی اولیه، از تغییر و تبدیل شان از یک انسان تنها به فردی که قرار است در یک وضعیت جدید با انسانی دیگر، زندگی جدید را شروع کند می ترسند. یکی از ترفندهای انسانها در این مواقع « دشمنی با خود» می باشد. افراد خودتخریب با ابراز رفتارهای غیرعادی، رابطه شان را بر هم می زنند چون به شکل ناخوداگاه، ترجیح می دهند در همان وضعیت اولیه ناراحت و ناراضی خویش بمانند و ریسک نکنند.

http://psychcentral.com/blog/archives/2012/10/08/self-sabotage-a-pathway-to-destruction/

http://www.psychologytoday.com/collections/201305/love-thyself/the-enemy-within

http://marde-rooz.com/?p=20228

1-اعداد و ارقام غیر ضروری رو دوربنداز!
این اعداد شامل سن، قد و وزن میشه
بگذار دکترها راجع به این عددها نگران باشن
خوب واسه همینه که بهشون ویزیت می دی.
2 دوستهای شاد و خوش و خرم و سر حالت رو برای خودت نگه دار!
آدمهای بی حس و حال تو رو هم بی حال می کنن
( اگه خودت جزو این دسته ای حواست باشه!)
3- دائم در حال یادگیری باش!
سعی کن بیشتر راجع به کامپوتر، کارهای دستی،باغبانی و خلاصه هرچی که فکر می کنی یاد بگیری
هیچوقت نگذار مغزت بی کار بمونه
"مغز بیکار پاتوق شیطانه"
این شیطان هم اسمش آلزایمر ِ
4- از چیزهای ساده، لـــذت ببر
5- اغلب بخنـــــد، قهقهه های بلند و طولانی
اونقدر بخند که نفست بند بیاد
اگه دوستی داری که خیلی باهاش می خندی، پس خیلی باهاش وقت بگذرون
6- گاهی اوقات یه کم اشک بریز
سختی کشیدن هست، غمگین بودن هست اما ادامه بده
تنها کسی که تمام طول زندگیمون کنار ماست، خود ما هستیم
پس تا وقتی که زنده ایی زندگی کن
7- دور و اطرافت رو با آدمهاو چیزهایی پر کن که دوستشون داری
با د وستها و فامیل، با یادگاری هات، حیووون خونگی، موسیقی ، گل و گیاه و خلاصه هرچیزی
خوب حالا خونه ات پناهگاه و محل آرامشت شد؟
بگو ببینم، رابطه ات با خدا چطوره؟
8- سلامتیت رو جشن بگیر و بهش اهمیت بده!
اگه سالمی، سعی کن این وضعیت رو حفظ کنی
اگه وضعت متغیره، سعی کن متعادلش کنی و حالت رو بهتر کنی
اگر هم فکر می کنی تنهایی از پسش بر نمی آیی،از یک نفر کمک بگیر
9- به سمت ناراحتی ها ت سفر نکن!
برو به یک مرکز خرید، برو به یه محله ی دیگه، حتی برو یه کشور دیگه
اما هیچ وقت جایی نرو که باعث سرافکندگی و احساس گناهت بشه
10- از هر فرصتی که داری استفاده کن و به همه کسانی که دوستشون داری، عشقت رو نشون بده

محققان آمریکایی توصیه می کنند: به دلیل اینکه 80 درصد باکتری ها با شستن از بین نمی روند بنابراین افراد بهتر است به جای دست دادن از تماس مشت ها استفاده کنند.

نتایج یک بررسی که در نشریه ( Journal Of Hospital Infection) به چاپ رسیده است نشان می دهد، دست دادن سبب انتقال باکتری می شود و می تواند بیماری های خطرناکی به وجود آورد.

گروهی از محققان پزشکی دانشگاه ویرجینیای غربی در آمریکا که این مطالعه را انجام داده اند، می گویند 80 درصد باکتری ها پس از شستن دست ها باقی می مانند و می توانند منجر به انتقال بیماری به افراد شوند.

تام مک کللان که رهبری این گروه را به عهده دارد می گوید: به هنگام دست دادن سطح پوست 3 برابر بیشتر از تماس مشت ها در معرض تماس قرار می گیرد و مدت زمان آن نیز 3 برابر طولانی تر از تماس مشت ها با یکدیگر است.

در نتیجه محققان توصیه می کنند به جای دست دادن از تماس مشت ها با یکدیگر استفاده شود. زیرا انتقال باکتری ها در این روش کمتر بوده و به بهبود سلامت و ایمنی بیماران منجر می شود.

به گفته دانشمندان هرچند خودداری از دست دادن ممکن است نشانه بی احترامی و بی ادبی تلقی شود،اما در آینده نزدیک افراد انتخاب دیگری جز این نخواهند داشت.

http://www.khabaronline.ir

برای نخستین بار دانشمندان موفق شده اند سلولهای بنیادی انسان را به سلولهای کارآمد ریه و مجاری تنفسی تبدیل کنند.

پژوهش جدید، امید پیوند ریه با میزان موفقت بالا را فراهم خواهد آورد.

تحقیق درباره سلول‌های بنیادی در آمریکا همواره از مسائل بحث انگیز بوده که ابعاد اخلاقی و دینی نیز پیدا کرده است.

این دستاورد جدید که از سوی پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا نیویورک اعلام شده، چشم انداز امیدبخشی برای مدل سازی از بیماریهای ریوی، غربال گری داروها، مطالعه تکامل ریه انسان، و در نهایت، به وجود آوردن بافت جدید ریه برای پیوند فراهم آورده است. نتایج این پژوهش در نشرییه "نچرال بیوتکنولوژی" منتشر شده است.

هانس ویلم اسنوک، سرپرست این تحقیق، می گوید: "پژوهشگران به توفیق نسبی در تبدیل سلولهای بنیادی بدن انسان به سلولهای قلب، سلولهای بتای لوزالمعده، سلولهای روده، کبد و اعصاب به وجود آورده اند که امید فراوانی به رشته بازآفرینی در پزشکی می بخشد. اکنون ما سرانجام می توانیم سلولهای ریه و مجاری تنفسی را بسازیم. اهمیت این موضوع در این است که پیش بینی موفقیت پیوند کبد معمولا‌آسان نیست. هر چند تا استفاده بالینی از این دستاورد هنوز سالها فاصله هست، اکنون می توانیم شروع کنیم به فکر کردن در باره پیوند با استفاده از سلولهای پوست خود بیمار برای تولید بافت کاربردی ریه."

تحقیق درباره سلول‌های بنیادی در آمریکا همواره از مسائل بحث انگیز بوده که ابعاد اخلاقی و دینی نیز پیدا کرده است.

در سال ۲۰۱۱، دکتر اسنوک مجموعه ای از عوامل شیمایی را کشف کرد که می توانند سلولهای بنیادی رویانی انسان (ای اس)، یا سلولهای قابل تبدیل به انواع دیگر سلولها (آی پی اس) را به بافت اولیه ریه و مجاری تنفسی تبدیل کنند. بر اساس این یافته ها، می توان شماری از بیمارهای تنفسی را که منشاء آنها ناشناخته است و درمانی هم برایشان وجود ندارد، مطالعه کرد. به گفته دکتر اسنورک، با استفاده از این تکنولوژی، پژوهشگران سرانجام می توانند مدلهایی از این بیماری را در آزمایشگاه بسازند و آن را در سطح مولکولی مطالعه کنند تا داروهای موثر در درمان احتمالی آنها شناسایی شوند.

از دید پژوهشگران، سلولهای بنیادی خاصیتی تقریبا جادویی دارند، چون از پیش برنامه ریزی نشده اند و به همین دلیل می توانند به استخوان، ماهیچه، غضروف و بافتهای دیگر تبدیل شوند. اگر دانشمندان بتوانند این سلولها را کنترل کنند، امید می رود که بیماریهایی همچون آلزایمر، دیابت و پارکینسون درمان شوند.

در درازمدت، امید می رود که بتوان با این فراوری، پیوند سلولهای خود بیمار را به ریه اش عملی کرد. به این شکل که ریه یک اهدا کننده عضو گرفته می شود، تمام سلولهای ریه برداشته می شود و فقط سازه ریه بر جای می ماند، سپس سلولهای ریه جدیدی که را که از خود بیمار گرفته شده، در آن سازه کار گذاشت. به این ترتیب مشکل پس‌زدن سلولها از سوی بدن حل می شود.

تحقیق در باره سلولهای بنیادی در آمریکا همواره از مسائل بحث انگیز بوده که ابعاد اخلاقی و دینی نیز پیدا کرده است. جرج بوش رئیس جمهوری پیشین آمریکا، پژوهش در سلولهای بنیادی را که از رویان انسان به وجود می آیند ممنوع کرد. سلولهایی که توانایی شان در تبدیل شدن به سلولها و بافتهای مختلف بدن، امید درمان بیماری هایی را که تا کنون درمان ناپذیر بوده اند به وجود آورده است.

استدلال آقای بوش و بنیادگرایان مسیحی این بود که پس از عمل لقاح، رویان به وجود آمده در حکم انسان زنده است و از بین بردنش در آزمایشگاه در حکم قتل نفس است، حتی اگر رویان در لوله آزمایش تشکیل شده باشد و قرار باشد دور ریخته بشود.

یکی از اولین اقدامهای باراک اوباما بعد از رفتن به کاخ سفید، لغو فرمان رئیس جمهوری پیشین بود. آقای اوباما گفت: "ظرفیت بالقوه این تحقیقات فوق العاده است و با نظارت درست می توان از خطرات آن دوری کرد...برای همین، دستور مجاز بودن تحقیقات در این زمینه را صادر می کنم و از کنگره هم انتظار همکاری دارم."

با این همه در آمریکا هنوز تحقیق در باره سلولهای بنیادی رویانی، تنها در مورد رویانهایی که در آزمایشگاه و از طریق تلقیح مصنوعی به وجود آمده اند مجاز است، ولی حتی در این مورد هم گاه و بیگاه صدای مخالفتهایی بلند می شود. چنین محدویتی در کشورهای اروپایی وجود ندارد.

"بدن همه جانوران، از انسان گرفته تا گنجشک، از سلول درست شده است. سلول‌ها در دوران جنینی تکثیر می‌شوند و بعد در اثر تمایز گروه‌های مختلف‌شان اندام‌ها بوجود می‌آیند. همین تمایز پیدا کردن است که باعث تفاوت سلول‌های قلب با سلول‌های مغز و کبد می‌شود"

تصویری از تاثیر منفی شگرفی که گازهای گلخانه ای بر موجودات کف اقیانوس می گذارد، عکس از آرشیو

تصودانشمندان می گویند نوعی گاز گلخانه ای تولید بشر را کشف کرده اند که فشردگی مولکولهای آن ۷۱۰۰ برابر گاز دی اکسید کربن است.
یک گروه پژوهشگر در دانشگاه تورنتوی کانادا که این گاز را کشف کرده اند،‌ می گویند این ماده شیمیایی که «پرفلوروتریبوتیل آمین» نام دارد، و به اختصار P.F.T.B.A نامیده شده، قوی ترین ماده ای موثر شیمیایی است که تا امروز شناخته شده و از این نظر تمامی رکوردهای اکتشافات شیمیایی را شکسته است.

این بدان معناست که این ماده شیمیایی، بالاترین قابلیت را برای جذب اشعه ای که از خورشید می تابد، دارد. انجلا هانگ که یکی از محققان این پروژه پژوهش طی ایی میلی نوشته است که پرفلوروتریبوتیل آمین بیشترین میزان پیوستگی مولکولی را که تاکنون دانش شیمی شناخته و تعریف کرده، از خود نشان داده است.

جزئیات این تحقیق در شماره ۲۷ نوامبر نشریه «مقالات پژوهشی ژئوفیزیک» منتشر شده است.

از P.F.T.B.A از میانه سده بیست برای مصارف گوناگون در ساخت لوازم الکتریکی استفاده شده و هم اکنون در مایعاتی که به لحاظ ترکیب شیمیایی و از نظر دما پایدارند، به کار می رود. استفاده های امروزین دیگر این گاز شامل کاربرد آن در انتقال حرارت و استفاده از آن در آزمایشات الکترونیک است.

پژوهشگران می گویند هیچ فرایند شناخته شده ای برای از بین بردن یا پاک کردن این گاز مسموم در جو زمین وجود ندارد و از این روی، عمر یا زمان پایداری این گاز ممکن است به صدها سال برسد.

خانم هانگ، از محققان طرح پژوهشی دانشگاه تورنتو، نوشته است:«در چارچوب زمانی ۱۰۰ ساله، تنها یک مولکول پرفلوروتریبوتیل آمین برابر با ۷۱۰۰ مولکول دی اکسید کربن (گاز کربنیک) بر محیط زیست اثر مخرب می گذارد.»یری از تاثیر منفی شگرفی که گازهای گلخانه ای بر موجودات کف اقیانوس می گذارد، عکس از آرشیو

در گزارش منتشر شده در جلسه مورخه 8 دسامبر 2013 کنگره سالانه انجمن مغز واعصاب امریکا مطرح شده که افراد با بیماری تشنج 60درصد بیشتر مبتلای به سکته های مغزی حتی پس از دخالت دادن ریسک فاکتورهای مربوط می شوند.

دکتر انجلا ملک و همکاران از بخش استروک از دانشکده پزشکی چارلزتون در کارولینای جنوبی تمام پذیرش های مربوط به تشنج در بخش ها و اورژانس مرکز یادشده را از سال 2000تا 2011 برسی کردند و تعداد 78411 بیمار را با تشخیص تشنج مطالعه کردند.

از ان میان تعداد 45146 نفر با تشخیص اولیه صرع و یا تشنج بودند وتعداد33267 نفر با شکستگی استخوان های پا و یا قوز پاک ولی سالم از جهات دیگر را به عنوان گروه شاهد در نظر گرفتند.

ارزیابی سکته مغزی به عنوان عارضه اولیه 6ماه یا بیشتر بعد از تشنج و یا شکستگی اندام تحتانی مطالعه شد که این موضوع در 3162 بیمار رخ داد که از این تعداد2031 نفر مصروع و 1131 نفر شکستگی اندام تحتانی داشتند.خطر عوارض همراه برای وقوع سکته مغزی در گروه با تشنج 1/32 درصد بود که این امار در سیاهان افریقایی-امریکایی -افراد با سابقه سکته مغزی قبلی-سن پذیرش اولین بستری بالای 55سال و نیز سابقه فشارخون , قند و چربی خون بالا , تصلب شرایین و الکلی بودن بالاتر بود.

در نهایت امار 65 در صد بالاتر برای ریسک وقوع سکته مغزی به دنبال تشنج را حتی پس از لحاط کردن ریسک فاکتورهای مربوطه به دلیل احتمالی عوارض داروهای ضد-صرع-زمینه های مخفی برای وقوع سکته مغزی و یا شیوه زندگی افراد مقیم محل مربوط می دانستند.

محققین این مطالعه معتقدند که صرف نظر از دلایل زیر بنایی , نتایج حاصله موید اطلاعات قبلی است که تشنج در افراد بزرگسال زمینه وقوع سکته مغزی را بالا می برد.انها می گویند باید حین ویزیت های دوره ای برای بیماران با تشنج ریسک فاکتورهای انها را برای وقوع سکته مغزی بررسی و کنترل کرد.

http://www.docguide.com/journals/dgnews

این پرسش که ۵ ویژگی اصلی یک روانشناس خوب چیست توسط یکی از نویسنگان مجله اینترنتی روانشناسی خانم تریسا بوشارد، در برابر یک دکتر روانشناس که در یکی از شهرهای کالیفرنیا مطب دارد قرار داده شده است. دکترRyan Howes داشتن این ویژگی ها را مهم دانسته است:

1- صبوری

ترمیم و رشد روحی احتیاج به گذشت زمان دارد. مریض هایی که به روانشناسان رجوع می کنند با مسائلی دست به گریبان هستند که شاید ماه ها و سالها آنها را می آزرده است و نمی شود در یک نشست همه چیزهایی که بر آنها گذشته است را یکباره و یک جا توضیح دهند. مراجعین احساس خوبی نخواهند داشت اگر افکر کنند باید در اسرع وقت سئوالات و کنجکاوی های روانشناس را پاسخگو باشند. رابطه مریض و دکتر باید به طور طبیعی و بر اساس حسِ صمیمانه به پیش رود.

۲- شنونده خوب

این توقع وجود ندارد که روانشناسان اسامی اعضای خانواده و جزئیات مسائل را دقیقا به خاطر بسپارند ولی آنها باید متوجه باشند که هدف مریض از مراجعه چیست و به چه چیزی می خواهد دست بیابد؟ روانشناسی عملا یک نوع گفتگو درمانی است و برای مراجعه کننده مهم است که احساسات و برداشت هایش از اتفاقات زندگی را به زبان خودش توضیح دهد. توضیحی که مطمئن است توسط فرد آموزش دیده به درستی طبقه بندی می شود.

۳- دلباز بودن

بیشتر مراجعین به مطب روانشناسان، لحن پرخاشجو و پر از احساس و عاطفه ایی دارند که مستقیماً از ذهن شان بر می خیزد. آنها امیدوارند حداقل در مطب روانشناس بدون هیچ ترس و کنترل، احساساتی که همه جا منجر به قضاوت در باره آنها شده است را بی پروا بر زبان آورند. روانشناس خوب بدون پیشداوری، به آنها گوش می دهد و سعی می کند به مراجعین کمک کند تا اطلاعات و توصیه های پزشکی شان را بشنوند و خود را با دانش و راهنمایی ارائه شده هماهنگ کنند.

۴- تسلط و دانش

سالها تحصیل تخصصی و یادگیری روش های معالجه برای این شغل بسیار اساسی است. دانش و تکنیک این رشته درمانی برای ترمیم احساسات خدشه دار شده، رابطه های مشکل دار شده و واکنش های روحی و روانی متفاوت، اصلی ترین برگ برنده برای روانشناسان است. آنها فقط از این طریق می توانند زمینهِ تغییرات عملی را در زندگی مراجعین فراهم کنند.

۵ - سلامت روحی روانشناس

به نظر من هر روانشناس باید وقت و اهمیت لازم برای سلامتِ روح و روان خودش فراهم کند تا قادر باشد مسائل شخصی خودش را با مسائل مراجعین تفکیک دهد. من خودم تا مادامیکه مشغول این کار هستم تاکید و دقت بیشتری برای سلامت روحی و راه ها و روش های کنترل وضعیت خودم تدارک خواهم دید.

Therese J. Borchard – What Should You Look For in a Therapist? An Interview with Ryan Howes, Ph.D.

http://psychcentral.com/blog/archives/2013/12/08/what-should-you-look-for-in-a-therapist-an-interview-with-ryan-howes-ph-d/

Ryan Howes, Ph.D., is a clinical psychologist, writer, musician and professor at Fuller Graduate School of Psychology in Pasadena, California.

http://www.freedigitalphotos.net

source:marderooz

در ایران "داروهای گیاهی ضد اعتیاد" بازار پر رونقی دارند. سازمان پزشکی قانونی ‎در مورد خطرات مصرف این داروها از جمله احتمال مرگ هشدار داده است. این سازمان فروش هر نوع داروی ترکیبی در عطاری‌ها را ممنوع کرده است.

در عطاری‌ها این روزها برای هر دردی دارویی پیدا می‌شود. از ترکیبات گیاهی ضد جوش و ضد ریزش مو گرفته تا برطرف کننده چاقی، ‌لاغری، مشکلات جنسی، افسردگی و حتی داروهای ضد اعتیاد.

در ایران، حدود یک‌ونیم میلیون نفر از جمعیت ۷۶ میلیونی کشور معتاد هستند. مسئولان وزارت بهداشت این رقم را بسیار بیشتر و حدود ده میلیون نفر تخمین می‌زنند. کمبود امکانات اجتماعی و بهداشتی مناسب برای درمان اعتیاد و تبلیغات گسترده ماهواره‌ا‌ی برای گیاهان دارویی ضد اعتیاد، بازار فروش چنین داروهایی را پررونق کرده است.

وجود مخدر در داروهای گیاهی ضد اعتیاد ‎

در طب سنتی اسپند، سنبل الطیب، بابونه و زرشک گیاهانی عنوان شده‌اند که به کنترل اعتیاد کمک می‌کنند. اما در ترکیب داروهای گیاهی ضد اعتیاد اثری از سنبل الطیب، بابونه یا زرشک دیده‌ نمی‌شود.

کمبود امکانات اجتماعی و بهداشتی برای درمان اعتیاد بازار داروهای گیاهی را رونق بخشیده است

به گفته بخش سم‌شناسی سازمان پزشکی قانونی، ۹۶ درصد ترکیب این "داروها" مواد شیمیایی هستند و اسفند تنها گیاهی است که به مقدار جزئی در برخی از آنها مشاهده شده است.

بر اساس ‎مطالعات اعتیاد مرکز تحقیقات پزشکی قانونی، اغلب داروهای گیاهی ارائه شده در عطاری‌ها خود مخدر محسوب می‌شود.

محمدرضا قدیرزاده، رئیس گروه مطالعات اعتیاد مرکز تحقیقات پزشکی قانونی، در نشست بررسی "آنالیز آزمایشگاهی داروهای ترک اعتیاد ارائه شده در عطاری‌های شهر تهران" که دوشنبه (۱۸ آذر/ ۹ دسامبر) برگزار شد به تشریح اثرات این داروها پرداخت.

به گفته وی‌، در عطاری‌ها داروهایی عرضه می‌شوند که روزهای اول اثر خوبی روی فرد معتاد در حال ترک می گذارند، ولی فرد بعد از مدتی مجبور می‌شود روزی سه تا چهار بار از آن دارو مصرف کند.

کارگاه‌های زیرزمینی تولید دارو

در تبلیغات ماهواره‌ا‌‌ی داروهای گیاهی ضد اعتیاد تأکید می‌شود که این داروها دارای تأییدیه از سازمان غذا و داروی ایالات متحده امریکا یا کسب مجوز از وزارت بهداشت هستند. مرکز تحقیقات پزشکی قانونی این ادعاها را رد می‌کند.

محمدرضا قدیرزاده، رئیس این مرکز، با اشاره به تحقیقات صورت گرفته تصریح می‌کند که اغلب داروهای ترک اعتیاد که در تبلیغات ماهواره‌ای تبلیغ می شوند، تولید داخل ایران هستند. به گفته قدیرزاده، این داروها اکثراً در کارگاه های زیرزمینی حاشیه تهران تولید می شوند و از هیچ استانداردی پیروی نمی‌کنند.

رئیس گروه مطالعات اعتیاد مرکز تحقیقات پزشکی قانونی می‌گوید: «در این داروها موادی نظیر دیفنوکسیلات، ترامادول، کدئین و ... وجود دارد که این مواد از مواد اعتیادزا محسوب می‌شود.»

افزایش ۴۰ درصدی آمار مرگ

علاوه بر ترامادول، توزیع داروی متادون با قیمت هر ۵۰۰ سی‌سی تا هزار تومان به عنوان داروی گیاهی ضد اعتیاد در عطاری‌ها نیز موجب نگرانی مقامات مسئول شده است.

به گفته مریم اخگری، رئیس بخش سم‌شناسی پزشکی قانونی تهران، مصرف متادون باعث افزایش آمار مرگ میان معتادان شده است.

رئیس بخش سم شناسی پزشکی قانونی در این مورد می‌گوید: «در سال های اخیر، مرگ های ناشی از استفاده از این دارو ۴۰ برابر بیشتر شده است. متادون یک داروی مخدر صنعتی قوی است که غالباً به عنوان یک داروی نگهدارنده برای مهار اعتیاد به هروئین و مواد مخدر به کار می رود.»

مسئولیت نظارت بر عطاری‌هایی که این روزها همه نوع داروی گیاهی عرضه می‌کنند بر عهده وزارت صنعت، معدن و تجارت است. اما سازمان پزشکی قانونی ضمن اشاره به استفاده سوء از باور و اقبال مردم به مصرف داروهای گیاهی، تأکید دارد که فروش داروهای ترک اعتیاد جزو دغدغه‌های این سازمان است.

این سازمان پس از دریافت مصوبه‌ای از دولت توزیع هر نوع داروی ترکیبی در عطاری‌ها را ممنوع کرده است.

عوامل خطر در سرطان دهانه رحم

دو توصیه ساده

سلول‌های بنیادین چگونه سلول‌هایی هستند؟

سلول‌های بنیادین کجا هستند؟

سلول های بنیادین

با سلول‌های بنیادین چه کارهایی می‌شود کرد؟

1- صبوری

۲- شنونده خوب

۳- دلباز بودن

۴- تسلط و دانش

۵ - سلامت روحی روانشناس

پیوندهای روزانه

نوشته‌های پیشین

پیوندها